Thực phẩm chức năng và mệt mỏi mãn tính

Thực phẩm chức năng và mệt mỏi mãn tính

Mệt mỏi, suy nhược, kiệt sức là những tình trạng làm cho một người không thể tiếp tục làm việc, kiệt sức cả về sức lực lẫn tinh thần.

Triệu chứng: chán ăn, lãnh đạm, yếu ớt, trầm cảm, đau buồn, cơ thể đau nhức.

Nguyên nhân thường gặp nhất là:

  • Căng thẳng tâm lỷ quá mức
  • Thiếu ngủ
  • Thiếu dinh dưỡng
  • Nhiễm trùng đường ruột
  • Bệnh tiểu đường hoặc nhiễm virus EBV (một loại virus nhóm herpes)
  • Thiếu máu
  • Hạ đường trong máu (Hypoglycemia).
  • Giảm năng tuyến giáp, tình trạng tuyến giáp hoạt động không đầy đủ chức năng, quá trình trao đổi chất để chuyển hóa thức ăn thành năng lượng.

Gợi ý cách chữa trị:

Khi chúng ta muốn tăng cường năng lượng, việc đầu tiên mà ta thường làm là chuẩn bị một cốc cà phê đậm đặc với đường. Năng lượng cơ thể của chúng ta sẽ tăng lên nhanh chóng, bỏi vì cà phê kích thích hệ thống thần kinh trung ương rối hệ thần kinh lại, dần dần tác động lên tuyến thượng thận để tiết ra một lượng adrenalin. Chất này làm cho tim đập nhanh hơn và mang nhiều ôxy đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể.

Trong mỗi tế bào có một thành phần gọi là ty lạp thể, nó có chức năng liên kết glucose (đường trong máu) với ôxy, do đó sản sinh ra năng lượng, khí các bô nic và nước. Hiệu quả của việc uống cà phê và đường tinh luyện sẽ làm sản sinh là nạp thêm năng lượng có sẵn và nhanh chóng làm tan biến cảm giác mệt mỏi.

Điều gì phát sinh với phương pháp tăng cường nhanh năng lượng cho cơ thể này. Hay no sẽ là nguyên nhân làm cho bạn bị suy nhược.

Carbonhyrate là nguồn năng lượng chính của cơ thể. Có 2 dạng cac-bon hyđrat:

  1. Các-bon hyđrat tổng hợp thí dụ có trong khoai tây, đậu, ngô (bắp), đậu lãng, đạu garbanzo,…
  2. Các-bon hyđrat đơn từ đường tinh luyện.

Insulin là một hóc-môn, là chìa khóa kiểm soát lượng đường trong máu. Khi ăn đường vào nó sẽ đi thẳng vào máu mà không qua chuyển hóa như các-bon hyđrat tổng hợp cần chuyển hóa từ thức ăn (đậu, khoai tây,v.v.). Vì vậy có thể nói, đường đơn nuôi tế bào một cách từ tốn ít một với sự giúp đỡ của insulin (Insulin giống như chìa khóa cho phép đường đi vào tế bào).

Điều gì phát sinh khi ta ăn đường tinh luyện? Đó là sự bài tiết insulin của tuyến tụy xảy ra rất đột ngột do có số lượng lớn glucose trong máu, do đó sẽ tiêu hao một cách nhanh chóng lượng insulin tồn trữ và sau đó cơ thể không có cách nào để đưa glucose vào trong tế bào bởi vì thiếu insuin. Vì vậy người bệnh lại cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng ca ngày.

Tuy nhiên, nếu chúng ta tạo năng lượng thông qua các-bon hyđrat tổng hợp (từ khoai tây, đạu,…) thay cho đường tinh luyện, glucose sẽ được sản xuất để cung cấp dinh dưỡng cho máu dần dần và tạo điều kiện cho tuyến tụy sản xuất insulin đều đặn mà không bị tiêu hao tức thời. Đồng thời khí ôxy cũng không bị tiêu tốn để thực hiện các phản ứng đốt cháy trong tế bào.

Mặt khác, khi cà phê kích thích thần kinh trung ương và gây căng thẳng, nó sẽ làm cho gan giải phóng toàn bộ lượng glucose dự trữ vào trong dòng máu để tạm thời duy trì năng lượng chống lại căng thang hoặc sợ hãi.

Cho nên chúng ta phải xem xét lại cách thức tăng cường năng lượng cho cơ thể. Đó là cách chúng ta phải giảm tiêu thụ các chất có caffein và đường tinh luyện, để cho insulin tự điều chỉnh hoạt động tự nhiên, bình thường.

Dinh dưỡng cho cơ thể cần phải hợp lý, nên đưa những thứ vào sau khẩu phần ăn của bạn:

  • Tiêu thụ nhiều các-bon hyđrat tổng hợp có trong tất cả các loại ngũ cốc nguyên hạt, đậu lầng, đậu garbanzos, chất đạm (protein) trong cá, sữa và trứng, chất béo từ loài cá vùng biển lạnh như cá ngừ và dầu
  • Bổ sung dinh dưỡng bằng các loại phấn lioa, nhân sâm, chất xơ, vitamin và chất khoáng,…
  • Tập luyện thể dục: Đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày hoặc tập luyện các bài tập thể dục khác.
  • Thư giãn nghỉ ngơi, ít nhất mỗi 1 lần, thư giãn và để đầu óc thanh thản. Điều đó sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng tâm lý.
  • Ngủ nhiều hơn để phục hổi lại năng lượng đã mất.
  • Nhìn nhận sự việc tích cực hơn, đừng quá lo lắng về những việc thường ngày, điều đó sẽ giúp bạn giảm căng thẳng tâm lý. Xem chi tiết hơn ở mục Căng thẳng tâm lý.
  • Bổ sung dinh dưỡng và các chất thảo mộc như:
  • Nhân sâm, phấn ong và sữa ong chúa.
  • Vitamin tổng hợp, chủ yếu là vitamin A, B tổng hợp thêm cả B12 và
  • Chất khoáng tổng hợp, chủ yếu là canxi, crồm, sắt, magiê, kali, kẽm.

Lưu ý:

Rất nhiều bệnh có triệu chứng mệt mỏi. Nếu như bạn thực hiện theo những chỉ dẫn trên mà vẫn mệt mỏi thì nên đi khám bác sĩ.

Liều nên dùng hàng ngày cho người lớn (cân nặng 150 pao tương đương 67,5 kg)
Bổ sung cần thiết Liều nên dùng hàng ngày Lưu ý
1. Phấn ong 3 viên mỗi ngày, mỗi bữa ăn uống 1 viên. Phấn ong cung cấp năng lượng, tất cả các vitamin và chất khoáng cẩn thiết.
2. Nhân sâm 3 viên mỗi ngày, cách 30 phút trước mỗi bữa ăn uống 1 viên Cung cấp năng lượng, Chống căng thang thần kinh
3. Sữa ong chúa 2 viên mỗi ngày, cách 20 phút trước bữa ăn uống 1 viên. Dành cho mệt mỏi về tinh thần. Chứa vitamin B tổng hợp. Giúp đề phòng căng thắng thần kinh.
Hỗ trợ thêm
4. Chất khoáng tổng hợp 6 viên mỗi ngày, mỗỉ bữa ăn uổng 2 viên. Rất cẩn thiết cho cấu tạo và chức năng của cơ thể.
5. Nước ép gel hoặc mật hoa lô hội 4 đến 6 auxơ mỗi ngày (khoảng 120-180g), trước mỗi bữa ăn uống 2 auxơ. Cung cấp nâng lượng giúp dinh dưỡng dễ tiêu hóa.

Sản phẩm thực phẩm chức năng Forever Living Products FLP Lô Hội hỗ trợ mệt mỏi mãn tính :

1, FOREVER BEE POLLEN VIÊN PHẤN ONG 026

forever-bee-pollenTheo y học cổ truyền: phấn hoa có vị ngọt giúp bổ cường tráng, ích khí dưỡng huyết, bổ thận điều tinh. Phấn hoa thường dùng cho những người bị suy nhược cơ thể, tinh thần không ổn định, hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, hay quên, ăn kém, suy giảm tình dục, đau lưng mỏi gối, liệt dương di tinh, xuất tinh sớm, tiểu đêm nhiều lần, muộn con, tắc kinh sớm…

 

2, FOREVER GIN-CHIA VIÊN NHÂN SÂM 047

forever-gin-chiaGolden Chia hay còn gọi là đan sâm cũng chính là nguồn thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể. Và khi hai loại thảo dược quý hiếm này kết hợp với nhau đã tạo ra một sản phẩm có công dụng tuyệt vời – viên bổ sung dinh dưỡng Forever Gin-Chia

 

3,  FOREVER NATURE MIN BỔ SUNG KHOÁNG CHẤT 037

nature-minThực phẩm chức năng Forever Nature-Min cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhằm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, góp phần hoàn chỉnh cấu tạo khung xương, giúp cho cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sinh lực

4, FOREVER ROYAL JELLY SỮA ONG CHÚA FLP LÔ HỘI 036

Forever Royal Jelly Sữa ong chúa FLP Lô Hội 4Sữa ong chúa Forever Royal Jelly rất tốt cho những người:

  • Suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh.
  • Bệnh tim mạch: thiếu máu cơ tim, tăng huyết áp, rụng tóc…
  • Phụ nữ tiền mãn kinh.
  • Có biểu hiện hoa mắt, chóng mặt.
  • Nam giới hiếm muộn.
  • Phụ nữ rối loạn kinh nguyệt

5, ALOE VERA GEL NƯỚC UỐNG DINH DƯỠNG LÔ HỘI ALOE VERA 015

  • aloe-vera-gelBổ sung trên 200 chất dinh dưỡng, 12 vitamin, 20 khoáng chất và18 axit amin cho cơ thể.
  • Đào thải độc tố tích tụ ra ngoài cơ thể.
  • Vận chuyển cholesterol trong động mạch, tạo thành năng lượng nuôi cơ thể.
  • Nhuận tràng, tốt cho tiêu hóa.
  • Giải độc, kháng viêm, chống vì khuẩn, vi rút và phòng bệnh.

 

Post Comment

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.