Flp Việt Nam: Chăm Sóc Sức Khoẻ Gia Đình Mùa Mưa Bão
Mùa mưa bão làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như thương hàn, sốt siêu vi, nhiễm trùng đường tiêu hóa, suy giảm hệ miễn dịch. Hãy cùng lưu lại một vài mẹo nhỏ để bảo vệ sức khỏe cho các thành viên trong gia đình nhé!
Ăn nhiều trái cây
Trái cây có chứa nhiều chất chống ôxy hóa, vitamin cùng nhiều khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, làm giảm các triệu chứng của bệnh cảm lạnh.
Bổ sung các loại hạt
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong các loại hạt như ngô, đậu phộng, óc chó, hạnh nhân và hạt điều rất có lợi cho việc cải thiện sức khỏe tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất.
Ăn nhiều rau
Ăn nhiều rau, nhất là các loại rau có vị đắng sẽ giúp ngăn ngừa dị ứng và nhiễm trùng da. Bên cạnh đó, rau có vị đắng còn có công dụng tăng cường sức đề kháng, lợi tiểu và làm đẹp da.
Uống sữa nóng
Một cốc sữa nóng có thể giúp cơ thể thích nghi được với điều kiện thời tiết thay đổi vào mùa này. Sữa nóng còn có tác dụng làm giảm bớt đau họng. Bạn hãy thử uống một ly sữa nóng (có thể cho thêm một ít bột tiêu hoặc bột nghệ) khi bị viêm họng, những cơn ho và đau sẽ dịu lại.
Uống trà thảo mộc
Trà bạc hà, trà hoa cúc, trà gừng và trà húng quế là những loại trà mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe tổng thể, nhất là trong mùa mưa. Các loại trà này có đặc tính chữa ho, cảm lạnh, đau họng cũng như các bệnh liên quan đến thay đổi thời tiết.
Rửa tay thường xuyên
Mưa nhiều, độ ẩm cao, đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn và virus hoạt động. Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe cho gia đình mình, bạn nên thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc nước ấm. Đặc biệt là vệ sinh sạch sẽ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.