Aloe Heat Lotion 064 Flp : 60% Dân Văn Phòng Bị Đau Mỏi Cơ, Xương Khớp.
Ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày, sai tư thế, ít vận động, ăn uống không khoa học… khiến dân văn phòng dễ bị đau mỏi cơ, xương khớp. Nếu bạn cũng đang gặp phải các tình trạng này, hãy cùng tham khảo một số cách chăm sóc xương khớp dưới đây nhé:
💻 Thay đổi tư thế làm việc:
Tư thế ngồi đúng mà người làm việc văn phòng cần đạt được phải thỏa mãn các điều kiện sau:
- Bàn chân đặt bằng phẳng trên mặt sàn.
- Đầu gối và hông ở góc 90-100 độ.
- Đầu, cổ giữ thẳng, hướng phía trước và vai thả lỏng.
- Cổ tay thẳng và ngang bằng với khuỷu tay.
- Phần thân trên cách màn hình máy tính khoảng 50-66 cm.
️🏹 Di chuyển và duỗi căng cơ bắp liên tục:
Cứ sau 30 phút ngồi tập trung làm việc, bạn nên đứng lên đi lại khoảng từ 2 đến 5 phút. Tốt hơn, bạn nên thực hiện các động tác duỗi lưng, vai, tay, chân nhẹ nhàng để xương khớp được thư giãn, giải tỏa căng thẳng.
️🥊 Chăm sóc cổ tay:
Một miếng lót chuột có đệm mút sẽ giúp cổ tay và bàn tay đỡ nhức mỏi.
👠 Bỏ giày cao gót:
Nếu bạn là nữ và thường xuyên di chuyển bằng giày cao gót thì nên thay bằng một đôi dép đi trong nhà khi đã đến văn phòng.
⛹️ Tập thể dục đều đặn mỗi ngày:
Tập luyện thể chất khoảng 30 phút đến một tiếng mỗi ngày không chỉ tăng độ dẻo dai, vững vàng cho khớp xương mà còn giúp đốt cháy calo, duy trì vóc dáng cân đối.
❤️ Xoa dịu cơ bắp sau một ngày làm việc:
Hãy thử trải nghiệm cảm giác thư giãn của Aloe Heat Lotion sau một ngày dài làm việc. Công thức làm mát bằng lô hội này sẽ mang lại cảm giác nóng bừng và the mát giúp làm dịu cơ bắp của bạn.